• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

์ƒˆ๋กœ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค:) ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”~~~*

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

YeSomi

1
  • 2020.02.18 16:17
  • 109
  • 6

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”?
๋‹ค์‹ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•œ ์ง€๋Š” 9์ผ์งธ๊ณ ์š”.
๋‹ค์šง์„ ํ•œ ์ง€๋Š” 7์ฃผ์ฐจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ˆ˜์ˆ ํ•˜๊ณ  ํ‡ด์›ํ•œ ์ง€ ํ•œ ๋‹ฌ์ด ์ข€ ์ง€๋‚˜์„œ ์šด๋™์„ ์›ํ•˜๋Š” ๋งŒํผ ํ•  ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์–ด์„œ์š”. ๋จน๋Š” ๊ฑธ ์กฐ์ ˆํ•˜๋ฉด์„œ ๋ชธ์— ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ˆ ๋˜๋Š” ์„ ์—์„œ ๊ฑท๊ธฐ์™€ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ชธ์„ ๊ณ„์† ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ๋‹ค์‹ ์•ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๊ทธ๋ฃนํ™œ๋™์ด ์žˆ๋Š” ๊ฑธ ์•Œ๊ฒŒ ๋ผ์„œ ์—ฌ๊ธฐ ๊ฐ€์ž…ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”. ๋‹ค๋“ค ์ž˜ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿฅฐ
-
+์„ฑ๋ณ„ : ์—ฌ
+๋‚˜์ด : 46
+ํ‚ค : 158
+๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ : 47.4
-7์ฃผ ์ „ : 54
-๋‹ค์‹ ์•ฑ ์‹œ์ž‘ : 48.8
+๋ชฉํ‘œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ : 46.2

์ƒˆ๋กœ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค:) ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”~~~*

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.02.18 23:42

    ์˜ค~~ ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~ ์ €๋ž‘ ํ‚ค๊ฐ€ ๋˜‘ ๊ฐ™๋„ค์š”? ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š”... ์ œ๊ฐ€ ํ•œ์ฐธ ๋นผ์•ผํ•˜๋Š”๊ตฐ์š”~~๐Ÿ˜’๐Ÿ˜’๐Ÿ˜’

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.02.18 20:50

    ์–ด์„œ์™€์š”. ์šฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ์žฅ๋‹˜ ๋ฆฐ์ฃผ๋ž‘ ๋™๊ฐ‘์ด์„ธ์š”. ์ „ ํ•œ์‚ด ์œ„ ์–ธ๋‹ˆ๋„ค์š”.^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2020.02.18 19:42

    ์˜ค~์ž˜ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋„ค์š”~. ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~. ^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.02.18 19:17

    YeSomi ์•—, ์ œ๊ฐ€ ํ† ๋ผ์“ด๋‹ค๋Š” ๊ฒŒ ๋ฒ”์œผ๋กœ...๐Ÿ˜…์ „ ์šฉ๋ ์—์š”. ํ•œ์‚ด ์–ธ๋‹ˆ์‹œ๋„ค์š”! ๐Ÿ˜˜

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.02.18 17:37

    ํž™์—…์›์ธ„ ํ† ๋ผ๋ ์˜ˆ์š” :) ๊ทธ๋Ÿผ ์šฐ๋ฆฐ ๋™๊ฐ‘์นœ๊ตฌ์ฃ ? ๐Ÿฅฐ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.02.18 17:05

    ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์ˆ˜์ˆ ํ•˜์‹  ๋‹ค๋ฆฐ ์ข€ ๊ดœ์ฐฎ๋Š์…”์š”? 46์‹œ๋ฉด ๋ฒ”๋ ์‹ ๊ฐ€์š”? ๊ทธ๋Ÿผ ์ €๋ณด๋‹ค ํ•œ์‚ด ์–ธ๋‹ˆ์‹œ๋„ค์š”! ํ‚ค๋Š” ๊ฐ™๊ณ ! ๊ฐ™์ด ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‹ค์šงํŠธํ•ด์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋ฌด๋†์•ฝ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ ๋ง›๋ณด๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”

2020.02.18 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 62
๋‹ค์Œ๊ธ€

02์›” 18์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 427kcal)

2020.02.18 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 102
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
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