다이어트 일기
02월 15일 (음식 1254kcal, 운동 276kcal)
사랑스럽찌
- 2020.02.18 19:43
- 92
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오전 간식 : 82kcal (6.54%)
| [풀무원] 다논 액티비아 플레인 | 82kcal |
점심식사 : 786kcal (62.68%)
| 까르보나라 스파게티 | 685kcal |
| [맥도날드] 코카콜라 (S) | 101kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.20%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 | 15kcal |
저녁식사 : 367kcal (29.27%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| [굽네] 닭가슴살 소세지 청양고추 | 216kcal |
| 김 마른김구이 | 6kcal |
| [매일유업] 매일두유 식이섬유 | 125kcal |
야식 : 4kcal (0.32%)
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 276kcal
연지공원 1시간 10분 걷기 (빠르게,보통 번갈아)
플랭크 30초 * 2
다노 골반 스트레칭
미서원 골반 스트레칭
강하나 하체 스트레칭
땅끄 승모근 스트레칭
| 보통 걷기 | 147kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
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