유산소 운동만으로
Djfjdje
유산소 운동만으로 살을 뺄수 있을까요?? 근력운동은 딱히 안하고 유산소랑 주짓수 하고있어요
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^^급속 감량을 원하시면~1. 유산소운동으로 목표체중까지 진입후2. 무산소운동으로 근력단련하시면 좋겠네요.
주짓수를 하신다면 나쁘지 않은 운동 구성입니다. 먹는거 잘 컨트롤 하셔서 접근하시면 되고.... 운동시 운동답게 해주시면 됩니다.
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^^급속 감량을 원하시면~
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2. 무산소운동으로 근력단련
하시면 좋겠네요.
주짓수를 하신다면 나쁘지 않은 운동 구성입니다. 먹는거 잘 컨트롤 하셔서 접근하시면 되고.... 운동시 운동답게 해주시면 됩니다.