[다신 15기 운동미션] 12일차
오늘도 화이팅 운동 했네요!👊
어우!!!! 힘들긴 합니다!!
목요일마다 아들과 자전거 타기를 약속했는데 딸도 있어서 아들은 자전거 타고 우리 둘은 걸어서 롯데리아에서 만나기로 했어요.
걸어서 만보쯤 걸리는 곳이라 아들은 한시간쯤 돌아와야죠ㅎㅎ
<운동미션>
아주 땀이 한바가지 흘렀어요^^
<줌바동작>
아직 소스는 약간 남아 있어요ㅎㅎ
<유산소운동>
오전에 하는 운동 중 하나인데 10분짜리고 도움이 되서 공유합니다.
저의 운동 순서는
1. 스트레칭-팔벌려뛰기150개-아령팔운동-밴드등운동-스쿼트-런지-플랭크-사이드플랭크 ---여기까지 50분소요
2. 박연수 유사소 10분
3. 줌바 30분
이렇게 총 1시간 30분을 쉬지않고 달리고 저녁 9시쯤 줌바 50분을 달려요.
** 다들 끝까지 화이팅 하시고!!
서로 운동 자극 되는 윈윈으로 좋은 성과 거둬요!!👍
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정보감사해요!
늘씬하신데 진짜 열심히하시네요~~😄👍줌바사진 찍은거보면 저는 웃기게나오던데요ㅎㅎ그래서 못올려요ㅎㅎㅎ
에드나코드 내일부턴 운동에도 브레이크가 걸릴듯해요🤢
와! 진짜 대단하세요!!
민지짱ㅎ 소개해준 유산소 한번 해보세요 진짜 괜찮아요!!^^
근육형49 1년중에 지금부터 봄까지 기운이 넘쳐 흐를때에요ㅎㅎ 가을부터 시드는게 문제지만^^
좋은정보 공유도해주시고 감사해요~~
오늘도 체지방 날려버렸네요~
운동량이 대단하신듯해요~~
열정 넘치는 에너지 짱입니다~~^^
호하하하하 오늘도 살들을 부숴 버려요!👊
반짝반짝멋지게 언니랑 호흡 같이 맞추니까 든든하고 의지가 더 타올라요!!👍 화이팅 합시다!!👊
만보 대단해요
화이팅입니다!