๊ฐ์ ์ธ์ฌ
์๋
ํ์ธ์ ๋ถ์ฐ 47์ธ 54.5kg ๋ชฉํ๋ 52.5kg์
๋๋ค
60๋ง์์ฃผ๊ณ ํผํฐํ๋๋ฐ ํจ๊ณผ ํ๋๋ ๋ชป๋ณด๊ณ ๋๋ง ๋ญ๋นํ์ด์
์ ์ง์ง ๊ฒ์ํ๋ฐ 60๋ง์์ ์ถฉ๊ฒฉ์ด ๊ฐ์์ง ์๋ค์
ํ์ ๊ด๋ฆฌ ์ํ๋ฉด ์ด์ ๋ค์ด์ดํธ ์๋๋๋ด
๋๋ค
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
60๋ง์๋ญ๋น ใ ใ ใ ์ฌํผ ๋ฌด์ง๋ฐฉ๊ฐ์ ์๋ฝ์๋ฝ^^
๊ณฑ๊ฒ์๋ํฅ๊ธฐ ํธ์ ใ ใ ๋ 74 1์^^
60๋ง์๋ญ๋น ๋ 73์ธ๋ฐ ํธ์ ์ 74 ๐คฃ๐คฃ๐คฃ
๊ณฑ๊ฒ์๋ํฅ๊ธฐ ๋ฐ๊ฐ์์ฉ ์ง์ง ๋ ๋~๋ฌด์๊น๋ค์ใ ์กฐ๊ธ์ฉ ํด๋ณผ๊ป์^^
์ค~~ํ์ํฉ๋๋นโกโก๋์ฃผ๊ณ ๋ญํจ๋ณธ ๊ฒฝํ ๋ค๋ค์์ง์ใ ใ ์ฐ๋ฆฌ ๋๋ฒ๋ฆฌ์ง๋ง๊ณ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ์กฐ๊ธ์ฉ ํ๊ธฐ๋กํ์ ์๋ค~~๋๋๋ผ์ ๋๋ฐฉ๊ฐ์ญ~~
์์กด๊ฐ๊ผญ์งํค์ ๋ง์์ ์ง์ง ๊ณต๊ฐํด์ ๋์ด๋ ๋ฌด์ ๋ชปํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ด์ ๋จ๊ธฐ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์๋๋๋ด ๋๋ค
60๋ง์๋ญ๋น ์..ใ ใ ๊ทธ๋ฌ์ จ๊ตฌ๋ใ ๋ง์์ ํธ๋ ์ด๋๋ ๋ณธ์ธ์ ๋ ธ๋ ฅ์ด ๋ํด์ ธ์ผ ์๋์ง๊ฐ ๋๋ ๊ฑฐ ๊ฐ๋๋ผ๊ณ ์~! ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์์ ๋ค์ ํ๋ด์ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ํด๋ด์ฉ^^* ํ์ํฉ๋๋ค
๊ฑด๊ฐํ์ต๊ด๊ณ ๊ณ ์ฝ ์ ๊ฐ ์ด์ฌํ ๋ชปํ์ด์ใ ๊ฒฐ๊ตญ ์ ๊ฐ ํ๋๊ฑฐ๋๋ผ๊ตฌ์ใ
๋ค์ด์ดํธ๋ ๋์ ์์ง๋ ฅ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์์
์๋ฌด๋ฆฌ ๋น์ผ PT๋ฅผ ๋ฐ๋ , ๋น์ผ ์ํ์ ๋จน๋ ๋์ ์์ง๋ ฅ์ด ์์ผ๋ฉด ๋ง์งฑ๋๋ฃจ๋ฌตใ ใ
์์ง๋ ฅ ๋ถํ์ฐ์ ์ ๊ผญ ๋ชฉํ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ์์ํฉ๋๋ค!!!!!!!!
์์ด๊ณตใ ใ กใ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ ์์๋์ฉ?ใ ใ ์ ๋ ํผํฐํ๊ณ ์๊ธดํ๋ฐ...ใ