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다이어트 일기

02월 17일 (음식 1392kcal, 운동 654kcal)

다신등급

순대국

  • 2016.02.16 23:33
  • 47
  • 0
아침식사 : 285kcal (20.47%)
아기양배추 (5인분) 150kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 부사 (3/4개, 75g) 42kcal
점심식사 : 534kcal (38.36%)
두부부침 (1/2접시, 42g) 46kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
햄 (1/2회분, 50g) 102kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g) 12kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 26kcal
저녁식사 : 469kcal (33.69%)
자색고구마 (2개, 300g) 390kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
간식 : 104kcal (7.47%)
호두 (2개, 16g) 104kcal
운동 : 654kcal
런닝머신 걷기 (30분) 136kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
산책 걷기 (40분) 152kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
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