다이어트 일기
02월 17일 (음식 1471kcal, 운동 314kcal)
튼튼맘84
- 2016.02.16 23:55
- 34
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아침식사 : 98kcal (6.66%)
| 복분자 (1회분, 100g) | 53kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
점심식사 : 593kcal (40.31%)
| 제육볶음 (1/2인분, 80g) | 148kcal |
| [매일] 바리스타 스모키 (1병, 250ml) | 125kcal |
| 보리비빔밥 (1회분) | 320kcal |
저녁식사 : 430kcal (29.23%)
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1/2개, 105g) | 152kcal |
| 육개장 (1/4인분, 50g) | 54kcal |
| 갈치조림 (1토막, 100g) | 97kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4소접시, 50g) | 48kcal |
| 두부고추장볶음 (1/2소접시, 50g) | 79kcal |
간식 : 350kcal (23.79%)
| [오트리] 고메넛츠 (1/2회, 12g) | 85kcal |
| 닥터톡스 (1회분, 80g) | 40kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 천마밀콘플레이크 (1포, 20g) | 74kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 닥터톡스 (1회분, 80g) | 40kcal |
| 레드향 (1/2개, 125g) | 51kcal |
운동 : 314kcal
| 스트레칭 (40분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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