다이어트 일기
02월 17일 (음식 1147kcal, 운동 939kcal)
날씬하다믿음😚
- 2016.02.17 00:33
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아침식사 : 282kcal (24.59%)
| [요플레] 요파 블루베리 (1회분, 85g) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 410kcal (35.75%)
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) | 125kcal |
| 진간장 (1인분) | 10kcal |
| 참기름 (1큰술, 10g) | 88kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| [CJ] 알래스카연어 레드칠리 (1회, 50g) | 52kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 감 단감 (1회분, 50g) | 41kcal |
저녁식사 : 455kcal (39.67%)
| [파리바게뜨] 또띠아 치킨텐더 (1개, 197g) | 455kcal |
운동 : 939kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 빠르게걷기 (189분) | 718kcal |
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