음 그럼 음식은 샐러드 아침,점심으로 저녁은 먹지 않아도 좋아요 음 근데 3일? 1kg라도 빠질수 있을까요?

^^ 광고들 중 가장 과장 및 허위가 많은게 다이어트 광고에요. 방탄커피 다이어트도 결국 공정위에서 허위 과장으로 판정되었는데....
거기에... 가장 주위해야 할게.. 누가 이렇게 해서 체중을 줄였다라는.. 경험담들 이구요.

밑에 힙업원츄님 말씀처럼 아직 성장기이기에 집중해야 할 것은 성장이에요. 다행이도 체지방 분해에 가장 효율이 좋은건 성장 호르몬이구요. 그러니 건강한 음식들로 끼니를 제 때, 골고루 잘 챙겨드시고 가급적 간식 섭취는 좀 제한해 주시구요. 특히나 과자나 아이스크림 같은 것들...
그리고 성장판이 자극 받게 좀 뛰어 주시고 일찍 잠자리에 들면 됩니다. 성장 호르몬이 잘 활동 할 수 있게 조건을 마춰주시면 되요.

아직 성장기신데...안드시면 키 안커요. 카는 때를 놓치면 나중에 아무리 노력해고 안커요. 먼저 키를 키우시고 고등학교 가서 살빼도 늦지 않았어요. 나중에 키 땜에 후회하지 마시고...잘 드시고 키를 먼저 키우세요