자기만족형 🍀관리하는 여자🍀
2월26일 수요일(D-12)😊
제니&
- 2020.02.27 00:01
- 92
- 8
기구필라테스+GX필라테스 이렇게 집중해서
2시간 운동하니 힘들지만 기분은 좋네요 ~
오랜만에 땀으로 옷이 젖었습니다^^
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🔹️《목표! 평균체중 45.5kg이하》🔹️
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🔸️아침공체45.3kg(전일대비-0.5kg감소)
🔸️운동
필라테스2시간
홈트스트레칭 조금
삼두운동20회x3세트
반신욕30분
🔸️물 마시기
1.2리터
🔸️영양제 3종류
ok
🔸️식단
1357kcal +추가300kcalㅠ
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으니으니다욧
님 응원에 힘 나네용ㅎㅎ♡
진짜 운동 열심히 하시는거 넘 대단.... 무엇보다 꾸준히하는게 최고에요!! 저도 다시 열심히 해볼게요!
냠냠고냥a
바로 그거에용~~찌찌뽕입니당ㅋ^^
제니& 아항 ㅋㅋㅋ
오호옹~ +_+ 왜 제가 개운한걸까요ㅋㅋ
땀이 원체 많은편이라
땀 나는건 선호하지않지만ㅋㅋ
요즘은 왠지 그립네용
fat12
제가 잘못이해했네용ㅎㅎ;;
GX프로그램에(필라테스/요가/스피닝/에어로빅/줌바)가 있어요^^
fat12
같은곳 아녀요ㅋ
GX필라테스는 헬스장에서 도구이용해서 하고있어용^^
GX랑 필라테스 같이하는덴가봐용??