다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 하는데 근육이 너무 붙어요ㅠㅠ
기묘한애옹
- 2020.02.27 02:24
- 230
- 2
다이어트 2주찬데 운동 하면 할수록 다리나 팔에 근육이 계속 붙어요 적당히 붙으면서 빠지면 좋은데 점점 무섭게 붙어요 저는 근육 있는 몸매 진짜 싫어하거든요ㅠㅠ 다리도 1자였으면 좋겠는데 자꾸 알이 생기고 팔뚝도 빠지긴 많이 빠졌는데 근육때문에 살이 더 안빠질까봐 걱정돼요 어떻게 해야 할까요 유산소 운동을 늘려야할까요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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몸을 만져서 어디가 근육이고 어디가 지방인지... 제대로 가늠하지 못하신다면.....
그냥... 운동하세요. 딱딱하다고 다 근육 아니니까....
^^ 영상하나 올려 드릴께요. 그걸 보시면.. 좀 이해를 하실 수 있으리라 봅니다.
한가지 팁은.... 체지방층이 얇고 근육층이 두꺼워지면 혈관의 돌출이 일어납니다. 대략 5% 정도의 체지방률이면 하복부에서 대정맥의 분포가 눈으로 확인이 되요. 만져사 딱딱하다고 다 근육 아니니 걱정마시고 운동하세요.^^
https://youtu.be/InzVwhAKIfg