다이어트 일기
02월 17일 (음식 986kcal, 운동 430kcal)
fruitarian으로
- 2016.02.17 07:08
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아침식사 : 191kcal (19.37%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| [해태] 칼로리바란스 박스 (1/4박스, 19g) | 82kcal |
| [한국마즈] 도브밀크싱글40G(12*12) (1회분, 12g) | 67kcal |
점심식사 : 400kcal (40.57%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 미역나물 (1소접시, 78g) | 19kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 113g) | 150kcal |
저녁식사 : 267kcal (27.08%)
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 150g) | 120kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 김 마른김 (4장, 8g) | 20kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 10g) | 38kcal |
간식 : 128kcal (12.98%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) | 125kcal |
운동 : 430kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (10분) | 50kcal |
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