다이어트 일기
02월 29일 (음식 500kcal, 운동 297kcal)
YeSomi
- 2020.02.29 23:01
- 55
- 0
- 음식
- 운동
500/ 1179
297/ 196
성공
(780)
오전 간식 : 82kcal (16.40%)
abc 주스 300ml
| 사과 | 37kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 자연 한가득 레드비트즙 | 28kcal |
점심식사 : 207kcal (41.40%)
| 삶은 달걀 | 138kcal |
| 적양배추 | 13kcal |
| 황태채 | 56kcal |
오후 간식 : 48kcal (9.60%)
| 단감 | 48kcal |
저녁식사 : 163kcal (32.60%)
배가 고프지 않은 이유를 모르겠다ㅠㅠ
| 바나나 | 99kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 60kcal |
운동 : 297kcal
아침운동 : 스트레칭, 요가
점심운동 : 걷기도 하고 장도 보고 일석이조
저녁운동 : 복부, 팔, 스트레칭
| 스트레칭 | 32kcal |
| 요가 | 43kcal |
| 산책 걷기 | 42kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 리버스 크런치 | 9kcal |
| 크런치 | 15kcal |
| V업 브이업 | 6kcal |
| 리버스 플랭크 | 4kcal |
| 사이드 플랭크 | 8kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 15kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 22kcal |
| 플랭크 30일 도전 | 81kcal |
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