다이어트 일기
02월 17일 (음식 1314kcal, 운동 240kcal)
Ryuna
- 2016.02.17 08:07
- 35
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아침식사 : 276kcal (21.00%)
| 현미밥 (1/2공기, 110g) | 168kcal |
| 청경채 (1/4접시, 25g) | 3kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1/2팩, 50g) | 63kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
점심식사 : 333kcal (25.34%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 꽁치조림 (1/4토막, 50g) | 65kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| [샤니] 요요꿀호떡 (1/2개, 12g) | 47kcal |
저녁식사 : 675kcal (51.37%)
| 제육덮밥 (3/4인분, 375g) | 586kcal |
| 연근튀김 (1/4소접시, 24g) | 37kcal |
| 단무지무침 (3/4소접시, 45g) | 18kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 50ml) | 34kcal |
간식 : 30kcal (2.28%)
| [롯데제과] 알콩사탕 (1회분, 8g) | 30kcal |
운동 : 240kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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