다이어트 일기
02월 17일 (음식 1738kcal, 운동 716kcal)
오리날자
- 2016.02.17 08:13
- 17
- 0
아침식사 : 96kcal (5.52%)
| 블루베리 | 1kcal |
| 파인애플 | 4kcal |
| 딸기 | 5kcal |
| 포도 | 6kcal |
| 팥시루떡 | 80kcal |
점심식사 : 836kcal (48.10%)
| 구운 계란 | 75kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 꽁치조림 (0토막, 73g) | 95kcal |
| 소시지전 (1인분) | 130kcal |
| 오삼불고기 (1소접시, 100g) | 223kcal |
저녁식사 : 806kcal (46.38%)
| 알리오 올리오 (0인분) | 275kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
| 리조또 (0인분, 175g) | 254kcal |
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 250kcal |
운동 : 716kcal
| 케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 210kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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