3월 1일 일기(스위치온 11일차)
식신만두
이침으로 단백질 쉐이크 한 잔과 종합비타민, 오메가3, 비타민c 복용.
점심으로 밥 70g과 계란말이 1개, 청경채볶음 조금과 닭가슴살 샐러드에 올리브오일과 레드와인식초를 넣어 먹음. 어제 남은 게살스프도 함께!
오후간식으로 브라질너트만을 먹었고 단백질 쉐이크는 생략.저녁으로는 캐비지롤(고기50g) 2개와 국물은 먹지 않았음.오늘은 몸무게와 허리둘레는 재지 않음.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
03월 01일( 저녁식사 201kcal)
다이어트 더 성공하고 싶어요!!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.