아들이 158/72 비만을 넘어서고 있어요.(중2)
그래서 오늘부터 줄넘기 1000개씩 하기로 해서 오전에 같이 했어요.
저는 줌바 30분 추고 이어서 했는데 천개를 안걸리고 가볍게 해지는거에요. 그것도 숨이 안차요.
예전에 줄넘기 다욧할때 500개쯤하면 숨이 차서 쉬고 했었는데 오늘은 줄넘기를 하면서도 신기하더라고요.
아들 전개 할 동안 1700개 마무리 하고 왔어요.♡
맘 같아서는 3000개도 하겠더라고요.

암튼 체력이 는 이유를 생각해보니
첫번째로 미션 근력운동을 꾸준히 한것
두번째로 근력유산소 계단운동을 한것
세번째로 등산을 시작한것
네번째로 줌바를 꾸준히 춘것

이중 가장 힘든건 계단운동과 미션근력운동이에요ㅎㅎ
너무 유산소운동 보다는 근력운동을 꾸준히 해야겠구나 생각했어요!!

<줄넘기&줌바>

** 운동은 생활입니다!! 그리고 일부러라도 즐겁다고 생각하며 하면 더욱 효과가 있을것이라고 믿어요!!💕

모두 화이팅!! 그냥 마름보단 건강한 탄탄이가 됩시다!!