다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단좀 봐주세요
90경주
- 2020.03.04 00:44
- 129
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디스크로 퇴원후 20일부터 다이어트 시작후 28일부터 다신어플을 만나 기록시작했어요
점심은 회사식당이라 쌀밥먹었는데 내일부터 집에서 현미밥 챙겨가려구요
아참 저는 키170 남자에요
운동은 런닝머신 빠르게걷기 1시간씩 합니다
키로수는 5.7km정도 걷는거같고 370정도 칼로리
소모했다고 나오네요
퇴원후 몸무게 84.5나왔는데 다이어트 시작후 쭉쭉 빠져서77에서 정체기인지 변동이 없는거같아요
식단은 수정할거 있는지 좀 봐주세요 선배님들~~
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