대체하는 것두 좋죵! 전 플랭크 40부터 배가 찢어질거 같던데 90이라니! 멋져요👏

자신에 맞게 운동 바꿔서 하는방법두 좋은방법이네요~👍👍

하루운동 운동 좀 하시는 분들은 다들 자기에게 맞게 조금씩 변형해서 하고 계신것 같아요!!👍 하루운동님도 고수 스멜~~!!

호하하하하 하다보면 힘들기만하고 하기 싫은게 있고 힘든게 계속 하게 되는게 있고 그렇더라고요^^ 운동 편식도 좋진 않지만 억지로는 더 못하겠더라고요

프리스탈 힙스퀏이랑 힙런지가 뭔지 찾아봐야겠어요!! 저는 무언이 잘못인지 허리 무릎이 아픈데 그래서 오늘 물리치료 다녀왔어요 운동 고통도 싫지만 운동 못하게 되는건 더 싫어요ㅠ

저는 런지와 마운틴클라이머는 좀 다르게 번갈아가며 해요.^^

자기한테 맞는 운동으로 바꿔서 하고있군용 ㅎㅎ
저도 운동이랑 친해지면 저한테 맞는 운동으로 해야겠어요 !ㅎㅎ

나는 스쿼트랑 런지 힙스쿼트랑 힙런지로 하고있어~. 함찾아봐~.^^♡ 무릎엔 무리안가고 힙업효과~.👍
그리고 마운틴은 1/3정도는 스파이더플랭크로 2/3는 마운틴그대로~. 힘들긴 하네~. 곧 마무리단계라~. 자기는 운동 다양하게 잘하니까~ 파잇팅이얌~.^^♡