다이어트 일기
03월 03일 (음식 604kcal, 운동 221kcal)
YeSomi
- 2020.03.04 09:40
- 59
- 0
- 음식
- 운동
604/ 1179
221/ 196
성공
(600)
오전 간식 : 71kcal (11.75%)
abc주스 300ml
| 사과 | 36kcal |
| 비트 | 10kcal |
| 당근 | 17kcal |
| [그로브] 아보카도 오일 | 8kcal |
점심식사 : 142kcal (23.51%)
오늘 점심두 닭가슴살 토마토 스튜
| 닭가슴살 | 85kcal |
| 데친 브로콜리 | 11kcal |
| 파프리카 | 3kcal |
| 토마토소스 | 39kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 391kcal (64.74%)
닭발편육은 김에 싸서 맛있게!!
요거트로 만든 에그샐러드는 호밀빵에 꽉꽉 넣어 맛있게!!
한동안 소화불량으로 고생했는데, 사과식초의 도움을 받아 속이 좀 편안해진 느낌 :) 참, 다행이야.
| 닭발편육 | 113kcal |
| 김 마른김구이 | 6kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 60kcal |
| [파리크라상] 호밀호두식빵 | 131kcal |
| 삶은 달걀 | 74kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 7kcal |
운동 : 221kcal
점심운동 : 동네 한 바퀴
저녁운동 : 복부, 스트레칭
| 산책 걷기 | 84kcal |
| 스트레칭 | 92kcal |
| V업 브이업 | 4kcal |
| 크런치 | 19kcal |
| 레그레이즈 | 15kcal |
| 리버스 크런치 | 7kcal |
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