다이어트 일기
02월 17일 (음식 1336kcal, 운동 382kcal)
찐율미
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- 2016.02.17 09:08
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아침식사 : 214kcal (16.02%)
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 더 건강한 견과 | 32kcal |
점심식사 : 389kcal (29.12%)
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 망고 | 43kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 | 5kcal |
| 와플 | 115kcal |
| 크림치즈 | 44kcal |
저녁식사 : 343kcal (25.67%)
| 순대 | 135kcal |
| 오리 구운것 | 154kcal |
| 동치미 | 10kcal |
| 배추겉절이 | 18kcal |
| 갓김치 | 7kcal |
| 쌈장 | 6kcal |
| 고추 | 2kcal |
| 단호박 식혜 | 11kcal |
간식 : 390kcal (29.19%)
| [카페베네]허니에그브레드 | 242kcal |
| 딸기쥬스 생과일 | 58kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 | 5kcal |
| 땅콩 | 85kcal |
운동 : 382kcal
| 점핑잭 (세트) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 크런치 | 48kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 사이드레그레이즈 | 24kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 멀티 힙 | 12kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
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