비포&애프터
절식 한달 후기 54->49
먹는게별거냐
- 2020.03.04 16:35
- 6,080
- 74
키 164, 54시작해서
한달차 49kg이에요
하루 700칼로리 넘지않게 먹어요
거의 식사는
아침엔 계란이나 고구마먹었고
점심에는 닭안심살 먹으며
하루 단백질양은 채워주구요.
그리고 6시 이후 무조건 금식
다른게 먹고싶은날에도(피자,도너츠같은 고열량음식?)
먹되, 칼로리는 넘지않게 먹어요
먹구나면 다른음식은 일절 안먹죠ㅎㅎ
운동은 스쿼트 하루 100개로 가볍게 시작했는데
지금은 마일리사이러스 하체운동이랑
하늘자전거같은 운동 30분~1시간정도 해요
하비를 떠나 종아리가 못생겨서ㅠㅠ
원하는 몸무게되면 그땐 기초대사량 만큼먹으려구요
식욕은...먹는걸 생각안하는게 답이더라구요
공부한다고 공부에 집중하구
살림도 해야하구
먹는생각을 덜하니 낫더라구요
첫 2주는 저혈당도 몇번 왔어요
지금은 전혀 안오네요
포도당캔디도 사다놨는데 ...
다들 힘냅시다😃
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의지가 대단하시네요ㅠㅠ
저는 저렇게 1년 하다가....폭식이 자주 와서ㅠ 음식 제한하지 않고 소식으로 하고 50키로 유지중이에요ㅜㅜ
자극받고 갑니다!.!
어떻게 하죠 저걸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 벌써 포기네욬ㅋㅋ
자극 완전되요
저도 하루에 800칼로리 먹으면서 운동도 800칼로리씩 해봤는데.. 몸 너무 상하던데 조심하세요 ㅠㅠ 저는 그렇게 두달 다이어트하고나서 월경이 멈췄어요..ㅠㅠ
700칼로리 섭취면 공복감이 대단할꺼 같은데 그걸 참아내다니 ...ㅠㅜ
와 대단하세요..! 저도 성공할 수 있기를..!!
자극받고가요!
저렇게 먹어면 힘이 없던데
대단하시네요