다이어트 일기
03월 04일 (음식 1467kcal, 운동 470kcal)
reumssam
- 2020.03.04 23:03
- 66
- 0
오늘 마니 먹은만큼 마니 운동햇어 잘햇어!
- 음식
- 운동
1467/ 1789
470/ 298
성공
(494)
아침식사 : 343kcal (23.38%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 콜라비 | 6kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 블루베리 냉동 | 25kcal |
| 사과 | 29kcal |
점심식사 : 737kcal (50.24%)
| [파리바게뜨] 카프레제 치아바타 브런치 | 390kcal |
| [샐러디] 리코타치즈 샐러디 | 347kcal |
오후 간식 : 145kcal (9.88%)
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
저녁식사 : 242kcal (16.50%)
새싹보리가루 콜라겐가루 컷팅베이스
| [OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 | 120kcal |
| 우유 | 122kcal |
운동 : 470kcal
꾸준하자
| 아쉬탕가 요가 | 300kcal |
| 트라이셉 딥스 | 5kcal |
| 푸쉬업 | 9kcal |
| 마운틴 클라이머 | 21kcal |
| 싯업 | 45kcal |
| 레그레이즈 | 27kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
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