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점심은 2분의1 식단으로 하고, 저녁
꼬꼬르
- 2020.03.05 13:06
- 29
- 1
점심은 2분의1 식단으로 하고, 저녁을 안 먹고 클렌즈주스 하나만 마셔도 상관 없을까요? 예전에 클렌즈주스 다른 곳에서 먹을 땐 아침 대용으로만 먹었었는데 탄수화물 섭취를 많이 줄이고 싶어서요.
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회원님 :)
스무디는 아침 공복에 드시는 것이 가장 효과가 좋지만,
가벼운 저녁을 위해 저녁대용으로 드셔도 괜찮습니다.
아침 섭취에 대해서는 따로 기재해주지 않으셨지만,
기재해주신 대로 점심은 절반, 저녁은 스무디로 섭취하실 경우에는
너무 장기간 진행할시 영양 불균형이 올 수 있습니다.
말씀해주신 식단은 가급적 짧게 진행해주시고,
아침은 통곡물과 단백질 위주의 식단으로 든든하게 드시는 것이 많은 도움이 되실 거에요.
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