다이어트 일기
03월 05일 (음식 519kcal, 운동 203kcal)
YeSomi
- 2020.03.05 22:56
- 37
- 0
- 음식
- 운동
519/ 1179
203/ 196
성공
(667)
오전 간식 : 63kcal (12.14%)
abc주스 280ml
| 사과 | 36kcal |
| 당근 | 16kcal |
| 비트 | 11kcal |
점심식사 : 186kcal (35.84%)
소화불량이 없어져서 행복하네.
그래..이렇게 속이 편안해야 뭐든 할 맛이 나지 :)
| 닭발편육 | 121kcal |
| [가루선생] 타먹는 생두유 | 61kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 270kcal (52.02%)
귀바양 요거트 쉐이크
| [가루선생] 귀리쉐이크 | 52kcal |
| 바나나 | 49kcal |
| 적양배추 | 16kcal |
| 삶은 달걀 | 78kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
운동 : 203kcal
아침운동 : 스트레칭&요가
점심운동 : 다리
저녁운동 : 복부, 스트레칭
| 스트레칭 | 60kcal |
| 카프레이즈 | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 리버스 크런치 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 19kcal |
| 크런치 | 25kcal |
| 리버스 플랭크 | 5kcal |
| 사이드 플랭크 | 11kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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