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Hyunjiggong
  • 2020.03.06 13:13
  • 81
  • 2

발목이 안좋아서 런닝머신 못뛸 것 같은데 이렇게 홈트해도 될까오 ?

운동추천

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    꾸애링 2020.03.08 10:06

    절대 뛸생각 하지마시고 런닝머신에서 천천히 걷던지 실내 자전거 하세요 실내자전거도 허벅지로 밀어야댑니다

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  • 다신
    빡센다이어터 2020.03.06 14:51

    유산소성 운동은 빠른 걸음으로도 충분히 효과가 있어요!
    굳이 꼭 뛰어야만 다이어트 되는 건 아닙니다!
    고르신 운동들도 취향에 맞게 해주시고
    근력운동도 병행해서 같이 해주셔요!
    근력운동을 해줘야 살이 탄력을 잃어버리지 않습니다!
    (개인적으로 땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 추천합니다
    저는 초반에 거의 매일 같이 했어요~😁)

    답글
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