다이어트 일기
02월 17일 (음식 911kcal, 운동 414kcal)
이젠날씬하고싶다
- 2016.02.17 09:52
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아침식사 : 136kcal (14.93%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 402kcal (44.13%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 218kcal (23.93%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 갈매기살구이 (1/4인분, 50g) | 109kcal |
간식 : 155kcal (17.01%)
| [강릉옛날한과] 찹쌀산자 (3개, 10g) | 46kcal |
| 한라봉 (1/2회분, 50g) | 24kcal |
| [매일] 과일야채샐러드주스 (1팩, 190ml) | 85kcal |
운동 : 414kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 버핏테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (10분) | 79kcal |
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