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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

개똥망의 기운이..

다신등급

45키로가즈아아!

1
  • 2020.03.07 11:36
  • 156
  • 2

아 어제 치팅데이도 아니였는데 폭식해서 500g이 쪘어요 운동도 하나도 안 하고 .. 고닥교 입학하기 전에 살 좀 빼려그랬는데 아무래도 안 되려나봐요...

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  • 정석
    정말마지막즈에에발 2020.03.07 13:12

    그것마저 성공이죠 다이어트같은거 안할때였음 그냥 먹는날인건데 며칠동안 다이어트하다가 한번 먹은거잖아요
    지금 기준으로 하면 일상이 치팅이라 그냥 먹는거였던 식습관이 이제는 그게 치팅이 되버린거죠
    안먹다가 갑자기 먹으면 몸에 물이 꽉 차게되요 글리코겐 1g당 3g 나트륨 1g당 3g씩 물을 머금게 되죠 그래서 체중이 일시적으로 확 느는데 의미없는 체중이고 다시 다이어트 하시면 또 빠집니다.
    그리고 500g체지방 쌓일려면 4000칼로리정도의 칼로리과잉상태가 되야하는데 일상생활+기초대사량해서 아무리 낮아도 1500이라고 치면 어제 하룻동안 최소 5500칼로리는 먹었어야하는거죠 그리고 그 과잉된 칼로리는 손실하나도없이 전부 체지방으로만 가야한다는건데 말도안됩니다
    그냥 하던데로 하세요 마치 그렇게 먹은적 없는것처럼

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  • 정석
    몽나앙 2020.03.07 13:06

    그래도 포기하시지말고 끝까지 해내면 꼭 좋은결과 있을거에요! 아직 안늦었어요

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