굿이브닝!

애아빠가 아들군 시험장에 따라가고, 전 울동네 짐센터 가서 두시간 열운했어요. 저녁 시간엔 사람이 바글바글 했는데 14~15시쯤엔 사람이 없어서 넘 좋았어요. 이젠 토욜날엔 이 시간때 고고~😘
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오늘은 추가적으로 운동전후 음식을 챙겨 먹어서 총 kcal 1700대. 먹은만큼 근육이 잘 커지겠죠?
짐센터에서 2시간을 보냈어요. 한 1시간 15분은 운동하고 나머진 스트레칭...

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !

오늘 한 몇가지 운동들내 등근육을 보고 싶어서 아들군보고 찍어달랬어요. 그리고 힙도 좀 된 것 같애요! 전에 꼬리뼈가 보였거든요 😁 ㅎㅎㅎ
아들군 아침&점심
오늘 오후에 영어 능력시험이 있는 날. 이번주에 본 타이페이시(공.사립) 전과목 학력평가 시험도 같이 준비 하느라 100% GEPT에만 집중공부를 못했지만, 자긴 나름 최선을 다 한거라서 떨어져도 후회는 없을 것 같다고ㅎㅎ
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아- 🥚🧀샌드+🍑🍅+견과류+곡물우유
점- 소고기 우동
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*마지막 사진속 샌드는 신랑 점심....
3단 빅샌드(🍳x2, 소고기,🍅 상추,무,)