다이어트 일기
02월 17일 (음식 1532kcal, 운동 324kcal)
엠마폼피엘
- 2016.02.17 10:39
- 48
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아침식사 : 266kcal (17.36%)
| 굴 (1접시, 50g) | 48kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 디종머스타드소스 (1회분, 25g) | 50kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
점심식사 : 205kcal (13.38%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐감자 (1개, 150g) | 126kcal |
저녁식사 : 560kcal (36.55%)
| [파리바게뜨] 클럽샌드위치 (1개, 196g) | 400kcal |
| 양미리조림 (1소접시, 148g) | 160kcal |
간식 : 501kcal (32.70%)
| 스위스미스다크초콜렛 (1/4회분, 18ml) | 77kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 324kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 국민체조 (30분) | 96kcal |
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