다이어트 일기
03월 07일 (음식 813kcal, 운동 309kcal)
정정이16
- 2020.03.09 15:26
- 58
- 0
- 음식
- 운동
813/ 800
309/ 316
실패
(20)
아침식사 : 178kcal (21.89%)
| 양배추 | 12kcal |
| [CJ] 오곡을 더해 고소한 참깨드레싱 | 30kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
오전 간식 : 17kcal (2.09%)
| 도라지차 | 17kcal |
점심식사 : 231kcal (28.41%)
| 닭가슴살 | 53kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| [CJ] 오곡을 더해 고소한 참깨드레싱 | 30kcal |
오후 간식 : 22kcal (2.71%)
| [정관장] 홍삼정 진 에브리타임 | 3kcal |
| 아이스블루베리 | 19kcal |
저녁식사 : 365kcal (44.90%)
| 우유 | 122kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 볶은귀리분말 | 150kcal |
운동 : 309kcal
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 슬로우버피 | 180kcal |
| 버드독 | 8kcal |
| 사이드 플랭크 | 6kcal |
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