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정석

3134988 lover2020 2020.03.11 20:10
궁디실화냐 그렇군요 밖에서 타도 유의해야겠네용

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다신

3134986 궁디실화냐 2020.03.11 20:07
lover2020 고정 자전거 아니고 밖에서 타시는 거죠? 그럼 팔에도 힘이 들어갈테니 그나마 괜춘하고요.
전에 헬스장에서 실내 자전거 많이 탔었는데, 다리만 굵어져서 트레이너한테 물어보니까 그러더라구요. 같은 부위만 반복적으로 쓰면 거기 근육만 커질 수 있다가

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정석

3134261 lover2020 2020.03.11 07:58
궁디실화냐 상체 운동도 해야겠네요 재밌는 운동만 하려는 경향이 있어서 그랬는데 몸매가 더 예쁘려면 해봐야겠네요..사실 살 빼는 게 우선이긴 해서ㅠ

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다신

3134251 궁디실화냐 2020.03.11 07:34
운동량이 진짜 엄청 나네요. 체중감량 어느 정도 하시면, 자전거는 줄이고 상체 운동도 늘려 주세욤.

그래야 상하체 근육이 고루 발달한대욤. 많이 쓰는 곳 위주로 근육이 두꺼워져서

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