63.6으로 시작해 59.9로 3.7키로 빼고 한달간의 여정을 마무리하네요
원래 운동을 안좋아해서 평상시는 일할때 움직이는거 말고는 거의 움직이질 않는데 다신15기를 하면서 운동을 했네요 처음 플랭크20초부터 시작 마지막140초로 끝내는 운동을 헉헉대며 마무리했네요 슬로우버피 완전 대박이었어요 다신15기 끝나도 운동은 이 표로 계속하려고요
평상시에 안하는 운동인지라 운동미션외에는 다른 운동은 할 생각도 안했네요 딱 운동미션만 가지고 식단조절 왠만하면 1300칼로리 정도 맞춰 먹었어요 지금은 자연스럽게 배도 덜 고프고 건강한 야채 많이 먹게돼고 이왕이면 양질의 음식들 위주로 먹는 습관이 든거 같아요
특히 주차마다 주어지는 서브미션을 하나 하나 마칠때마다 뿌듯하면서도 저녁7시 이후 금식 미션이 제일 효과가 좋았던듯해요
참느라 고생은 했지만요
최종목표 50으로 잡고 2달간의 저의 혼자만의 미션을 하려고 합니다
잘 할수 있을지 자신은 없는데 이번 경험으로 정말 어렵진 않을 거 같아요
저 같이 의지약한 사람도 가능한걸 보면 모든 사람이 할수 있는 좋은 플랜인거 같아요 다신15기 정말 감사합니다.