14์ผ์ฐจ
ํค-160
์์์ฒด์ค-61.7
์ ์ผ์ฒด์ค-58.7
3์๋ชฉํ-56
๋๋์ด ๋น ์ง๊ธฐ ์์ํ๋ค์
์ญ์ ์์ด๊ฐ ๋ฌธ์ ์์ด์
๋ค์ด์ดํธ ํ ๋๋ 400~500kcal ์ ๊ฒ ๋จน์ด์ผ ๋น ์ง๋ค๋๋ฐ
๊ทธ๋ง์ด ๋ง๋๊ฒ ๊ฐ์์
๋น ์ง๊ณ ์์ด์ ๊ธฐ๋ถ ๋๋ฌด ์ข์์~~
์ค๋๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ์ด์^^
๋ชจ๋ ํ์ดํ
!!!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ์ดํ ์ ๋๋ค ~~