다이어트 일기
03월 10일 (음식 2289kcal, 운동 64kcal)
reumssam
- 2020.03.11 11:00
- 104
- 0
- 음식
- 운동
2289/ 1789
64/ 298
실패
(734)
아침식사 : 482kcal (21.06%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 블루베리 냉동 | 51kcal |
| 사과 | 49kcal |
오전 간식 : 107kcal (4.67%)
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
점심식사 : 682kcal (29.79%)
| 감자두부된장국 | 130kcal |
| 검은콩밥 | 264kcal |
| 갈치구이 | 288kcal |
오후 간식 : 207kcal (9.04%)
| 초콜릿 | 207kcal |
저녁식사 : 811kcal (35.43%)
| 쇠고기 업진살(우삼겹) | 204kcal |
| 소불고기 | 489kcal |
| 백설기 | 118kcal |
운동 : 64kcal
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 덩키킥 | 20kcal |
| 브릿지 | 20kcal |
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