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다이어트 일기

03월 11일 (음식 888kcal, 운동 288kcal)

다신등급

cyndia

  • 2020.03.11 20:46
  • 84
  • 0

3/11

  • 음식
  • 운동

888/ 1060

288/ 176

성공
(284)

아침식사 : 301kcal (33.90%)
토마토 (중간크기) 7kcal
찐고구마 93kcal
삶은 달걀 68kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 3kcal
[파스퇴르] 바른목장우유 130kcal

점심식사 : 231kcal (26.01%)
쌀밥 155kcal
숙주나물 6kcal
멸치고추볶음 14kcal
두부부침 23kcal
닭곰탕 33kcal

오후 간식 : 66kcal (7.43%)
블랙원두커피 2kcal
[예스통상] 호올스허니레몬 64kcal

저녁식사 : 290kcal (32.66%)
연세우유 저지방 칼슘 80kcal
[테일러] 푸룬 1개 88kcal
삶은 달걀 68kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 54kcal

운동 : 288kcal
스쿼트 12kcal
사이드 힙 킥 4kcal
덩키 킥 4kcal
와이드 스쿼트 22kcal
플랭크 4kcal
사이드 플랭크 12kcal
핸즈 플랭크 6kcal
캐시 안벅지 20kcal
캐시 뒷벅지 6kcal
기아팔뚝 6kcal
7kcal
슬로우버피 60kcal
롤러브레이드 125kcal
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