다이어트 순서가 뭐에요??
03sss
키는 162에다 몸무게는 55.1이에요 다이어트를 건강하고 요요 안오게 빼고싶은데 근력운동을 집중적으로 해야할까요 아니면 유산소를 더 해야할까요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
워밍업 유산소15분내외 -> 근력운동1시간정도(지지기반 넓은운동에서 좁은 운동으로) -> 다시 유산소로 20분가량 마무리(살집,체력있으신분들은 40분정도)
요요가 안오려면 유산소보다는 근력운동에 조금 더 집중하시는게 좋아요
가격 저렴하고 맛있어요
신청합니다!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
워밍업 유산소15분내외 -> 근력운동1시간정도(지지기반 넓은운동에서 좁은 운동으로) -> 다시 유산소로 20분가량 마무리(살집,체력있으신분들은 40분정도)
요요가 안오려면 유산소보다는 근력운동에 조금 더 집중하시는게 좋아요