다이어트 일기
02월 17일 (음식 753kcal, 운동 1117kcal)
겸듕
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- 2016.02.17 12:24
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아침식사 : 177kcal (23.51%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1회분, 25ml) | 45kcal |
점심식사 : 418kcal (55.51%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 200g) | 200kcal |
저녁식사 : 158kcal (20.98%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 1,117kcal
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (40분) | 294kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
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