고구마 스테이크 등등의 다욧식단 03월 13일( 점심식사 250kcal)
맛있는 다욧 신단으로 단백질 섭취 만땅~ 탄수화물도 적당히~ 매일마다 계속 운동하니 이쯤 먹어줘야지~!! 다들 다욧으로 꾸준히 관리하셔서 목표를 달성하시길 바래요, 화이팅~!!^^
매일마다 꾸준히 운동하니 단백질 섭취는 꼭 필요하네요. 암요~~!
우선 근육도 필요한데 지방을 더 덜어내기 위해
다신 홈트레이닝 영상들을 번갈아가며 하니
질리지 않고 좋네요~ㅎㅎㅎ
모두들 꾸준히 하셔서 목표를 달성하세요, 화이팅!!
[숀리] 순살소고기 스테이크 (1/2인분, 60g) | 65kcal |
계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
찐고구마 (1회, 85g) | 79kcal |
야채볶음 (0.2소접시, 21g) | 17kcal |
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