16일 월
용녀뱃딸
첫끼계란빵(말차큐브식빵 계란흰자1 계란1)치즈1/2 스리라차소스
운동후 식단닭가슴살소시지 씬호밀스틱 아몬드버터 바나나1/2
후식단백질바1/3 콘푸라이트(한컵)
저녁닭가슴살 미소링단호박 그릭요거트
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