다이어트 일기
02월 17일 (음식 739kcal, 운동 700kcal)
건프
- 2016.02.17 13:25
- 35
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아침식사 : 190kcal (25.71%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 290kcal (39.24%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 166kcal (22.46%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 100g) | 70kcal |
간식 : 93kcal (12.58%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 700kcal
| 사이드 런지 (아령) (10분) | 60kcal |
| 스텝박스 (30분) | 216kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 284kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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