다이어트 일기
03월 15일 (음식 307kcal, 운동 1000kcal)
Elena03
- 2020.03.16 22:39
- 54
- 0
- 음식
- 운동
307/ 1373
1000/ 228
성공
(1838)
점심식사 : 214kcal (69.71%)
| 현미밥 | 76kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 한트바커 페퍼그릴닭가슴살 | 110kcal |
| 새송이버섯 | 14kcal |
| 표고버섯 | 3kcal |
| 아스파라거스 | 3kcal |
오후 간식 : 93kcal (30.29%)
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 1,000kcal
사이드레터럴레이즈 덤벨 3kg 10x3set
숄더프레스 덤벨 3kg 10x3set
벤트오버로우 덤벨 3kg 15x3set
데드리프트 바벨 20kg 15x3set
레그프레스 10kg 15x3set
| 배드민턴 | 405kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 4kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 4kcal |
| 바벨 데드리프트 | 31kcal |
| 레그프레스 | 21kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 70kcal |
| 사이클 | 420kcal |
| 러시안 트위스트 | 45kcal |
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