다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
당류 탄수화물의 차이
Rvdyr
- 2020.03.17 20:24
- 101
- 1
다이어트 일기에 당류권장량과 탄수화물 권장량이 있는데
어떻게 다른 건가요?
제가 알기로는 탄수화물이 분해되면 단당류와 다당류로 나눠지는 거 아닌가요?(아직 건강 지식 초보라😅 도와주세요~)
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그래서 당류는 단당류를 말하는 걸거예요. 설탕과 같은 거 당류권장량이고 현미 고구마 같은 거 탄수화물권장량이라고 생각하시면 되요. 음식 중에도 탄수화물 비중 중 당 비중이 높을 수록 피하는게 좋아요. 혈당을 금방 올리거든요.