운동
03월 17일(운동 551kcal)
YeSomi
- 2020.03.17 21:52
- 40
- 2
카프레이즈 130회(3분 15초)/ 오늘 하루 완성 💕
운동 551kcal
| 스트레칭 (보통으로, 15분) | 60kcal |
| 플랭크 30일 도전 (쉬움, 380초) | 183kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 40분) | 160kcal |
| 카프레이즈 (보통으로, 3분) | 23kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 60회) | 26kcal |
| 싯업 (1세트, 110회) | 77kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 48회) | 22kcal |
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-8500kcal 저는 다신트레이너 앱으로 제게 맞는 운동을 선택해서 하고 있어요 :) 저두 처음엔 걷기랑 요가/스트레칭, 플랭크 하면서 체력을 올렸구요. 차츰차츰 근력 운동을 늘리고 있어요🤗
운동을 꾸준히 500kcal 넘게 하시는데 어느 영상이나 프로그램 도움을 받아서 하시는지요? 매일 유산소운동만 중심으로 해서 근력운동쪽으로 도움을 받고 싶은데 공유 부탁드리겠습니다!