몸이 안좋으면 운동도 두려울때가 있고 그런데요 절대무리하지마시고 천천히 시작하세요 ! 남들다 15번 1세트씩 3세트 이런거 지키실 필요없어요 저도 근력이 너무안좋아서 첨엔 8번 1세트로 1번으로 시작했는데 세달넘어선 10번 2세트로 늘었어요 ! 건강이 제일이니까 허리 조심하셔서 쉬운것부터 시작하세용!

저도 입맛도없고 챙겨먹을 여유가 없어서 거진 한끼먹다가 요요가 두려워서 오늘은 식단조절해서 두끼먹었네요 체중이 살짝오르긴했지만...ㅠㅠ 저는 수술로 출산한지 얼마안되 배느낌도 쫌 그렇구 애기도 갓난아기라 이래저래 운동은 안하구 있지만 내일부턴 잠깐이라도 해보려구요ㅠㅠ 탄력이없이 살들이 쳐져서 보기싫어서 도저히 안되겠더라구요
님께서도 스트레칭이나 무리없이 간단한
동작들 해보셔요 아주안하는것보다 허리위해서나 다욧으로나 좋을것같다는
저의 생각이옵니다.. 화이팅!

제가 허리가 많이 안좋거든요?ㅠㅠ
허리근육이 약해서 작은 긴장에도 염좌가 생기고 디스크가 약간있어요ㅠ
무리하면 좋지않겠지만 허리강화운동을 하시고 충분한 스트레칭이 좋지 않을까요?
요며칠 허리가 안좋았는데 안좋은 자세로 계속있으니 더 통증이 심해서 전 근력운동 하고있어요ㅠ
평생 아픈 허리로 살기 싫어서 허리에 힘을 기르고 있답니다ㅠ

안먹고 빼면 요요 와요..ㅠㅠ조금씩 이라도 드시면서 운동걷기 라도 하시면 ..