다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
156에 50.6....
Jineggg
- 2020.03.18 08:47
- 78
- 1
제가 한달전까지만해서 45~46kg왔다갔다 했거든요 다이어트를 한게아니라 알바하고 거의 맨날 밖에 나가다보니 3kg정도가 빠져서 저 몸무게가 된거였어요..근데 요즘 코로나때문에 집에 계속있으니까 맨날 배달음식을 시키게 되고 과식하게 되더라구요...몸무게가 늘어나는건 알고 있었는데 제 인생 최대 몸무게를 찍을 줄은 꿈에도 몰랐습니다.다이어트도 많이 도전했지만 맨날 실패했어요..좀 도와주세요 대학새내기라서 예쁜옷도 많이 입고싶어요 ㅠㅠ
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먼저 현실적인 식단을 말씀 드리자면
아침, 저녁 밥량. 그러니까
탄수화물 양을 절반으로 줄이시고
점심만 적당하게 드셔주세요
그렇게만 하셔도 분명 살이 빠질겁니다
그리고 물도 2L 정도는 조금씩 자주 마셔주셔서
꼭 챙겨 마셔주시면 체내 붓기 빼는데 도움이 되니까
잘 마셔주시면 좋을 것 같아요!
(음식 특성상 나트륨이 안 들어갈 수가 없고
당분을 태우는 것에도 수분이 사용됩니다
지방 또한 마찬가지구요~)
더 궁금한 점이 있으시면
제 닉네임 태그하시고 댓글 달아주세요~
(추가적으로 제 댓글이 도움이 되셨다면
채택 부탁드리겠습니다~~)