다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 하루에 운동 몇칼로리 정도 하시나요?
가능한한
- 2020.03.18 20:38
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지금 3주차입니다 ㅠㅠ 중간에 생리기간 한번 겹쳐서 일주일동안은 거의 유지했다쳐도 지금 시작했을때랑 비교하면 몸무게가 겨우 3kg빠졌네요. 식사는 기초대사량만큼 먹지않으면 기초대사량이 더 낮아진다는 말 듣고 무서웠지만 그래도 탄단지 비율 맞춰서 하루에 1000kcal 밑으로 하고 있습니다!
공복운동으로는 싸이클 30분에서 한시간 하고 있고 근력과 유산소로 땅끄나 주원홈트 번갈아가면서 저녁에 총 한 시간 정도 하고 있구요! 운동량이 부족한걸까요? 하루에 보통 운동으로 몇칼로리 정도 소모하세요?
제가 다른 분들과 비교했을 때 빠지는 속도가 너무 더딘거 맞죠?
황금기때 식단조절과 운동 병행해도 저만큼 안 빠지는 사람도 흔할까요?? 치팅데이 통해서 늘어났던 공복 몸무게는 보통 며칠만에 회복할까요 ㅠㅠㅠ
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이수연^^ 생리기간 1주 빼고 2주에 3키로면 많이 느린 편인가요??? 치팅데이 진짜 안해야겠어요ㅠㅠㅠㅠ 운동량 도 늘려야겠네용.. ㅠㅠㅠㅠ
저는 실내자전거15분타고+주원홈트하고+복근하고 하루 만보걸어요 치팅데이는 하지마세요