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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

์ˆ˜-์‹๋‹จ-OMAD ํ•˜๋Š” ๋‚ 

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํƒ„ํƒ„์›์ธ„

12
  • 2020.03.18 21:01
  • 74
  • 6

๊ตฟ์ด๋ธŒ๋‹!

์˜ค๋Š˜์€ ํ•œ๋‹ฌ์— ๋‘๋ฒˆ ํ•˜๋Š” omad๋‚ ์ด์—์š”. ์ „์ฒด ์นผ๋กœ๋ฆฐ ์ฒœ๋ฏธ๋งŒ์ด์ง€๋งŒ ๊ท ํ˜•์žกํžŒ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋น„์œจ๋กœ ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน์—ˆ์–ด์š”. OMAD์€ ์ž‘๋…„ 7์›”์ „๊นŒ์ง€ 1๋…„๋™์•ˆ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด์™”๋˜ ๊ฑฐ๋ผ ํž˜๋“ค์ง€ ์•Š์•„์š”. ๋ฐฐ๋„ ์•ˆ๊ณ ํ”„๊ณ ...์‹๋‹จ๊ฐœ์„  ํ•œ ํ›„๋กœ ๋ฐฐ ์•ˆ๊ณ ํŒŒ๋„ ๋งค์ผ ๊ฐ™์€ ์‹œ๊ฐ„์— ๋จน๊ณ  ์žˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž
์šด๋™์€ ์˜ค๋Š˜์€ ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ ์œ„์ฃผ๋กœ ํ•˜๊ณ  ๋น„๊ฐ€ ์™€์„œ ์ €๋… ์›Œํ‚น์€ ํŒจ์Šค์š”~

๊ทธ๋Ÿผ ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค !

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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.03.19 14:18

    *๋ฆฐ์ฃผ* ์–ด์ œ ์š”๊ฐœ ์˜ค๋Š˜ ์ ์‹ฌ ๋ฉ”๋‰ด๋ณด๋‹ค ๋” ๋•ก๊ฒจ์„œ ใ…‹ใ…‹ ์˜ค๋Š˜์€ ์•ผ๋ฉ” ์ธ์ ˆ๋ฏธ๋–ก ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์—ˆ์–ด ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.03.19 13:58

    ๋„ค๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜์€ ๋˜ ์–ด๋–ค ์‹๋‹จ์„ ๋ณด์—ฌ์ค„์ง€ ๋ฌด์ฒ™ ๊ถ๊ธˆํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์–ด๋ฌต๋–ก๋ณถ์ด๋ผ๋‹ˆ ํ›—~^^
    ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋„ ์ข‹๊ณ ~
    ์šด๋™๋„ ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ ์ž˜ํ•œ๋“ฏ ํ•˜๋„ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.03.19 01:59

    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ ์–ธ๋‹ˆ, ๋ถˆ๋ฃจ๋ฒ  ๋„˜ ๋ง›๋‚˜์š”. ์„œ๋†“์€ ์ˆ˜์ œ ์–ด๋ฌต์ด ์ด์ œ ์กฐ๊ธˆ๋ฐ–์— ์•ˆ๋‚จ์•„์„œ ์ด๋ฒˆ ์ฃผ๋ง์— ๋˜ ์‚ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์•ผํ•ด์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.03.18 21:57

    ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋จน๊ณ ์‹ถ์–ด์ง€๋„ค. ๋‹ค์Œ์— ์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ”๊ฐ€๋ฉด ๊ผญ ์‚ฌ์™€์•ผ์ง€. ์–ด๋ฌต๋ณถ์ด๋„ ๋ง›๋‚˜๋ณด์—ฌ.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.03.18 21:08

    ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง๋ฉ‹์ง€๊ฒŒ ๋–ก๋Œ€์šฉ์ด๋ผ...๋–ก์ฒ˜๋Ÿผ ์ปทํŠธํ•ด์„œ(๊ฐ€์ง€๋„) ์˜ค๋ธ์— ๊ตฌ์šด ๋‹ค์Œ์— ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์–ด. ํ”Œ๋ ˆ์ดํŒ…์šฉ ์ƒ๋ฌด๋Š” ๋”ฐ๋กœ ์ฑ™๊ฒจ๋†“๊ณ  ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
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  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.03.18 21:04

    ์˜ค~~ ์˜ค๋Š˜๋„ ๋จน์Œ์งํ•ด๋ณด์—ฌ~~ ๋ฌด๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์š”๋ฆฌํ•œ๊ฑฐ์•ผ?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

03์›” 18์ผ( ์šด๋™ 507kcal)

2020.03.18 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 63
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ •์ฒด๊ธฐ

2020.03.18 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 160
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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