다이어트 식단
3/18(수) 콩콩볼 디톡스 3일차 저녁
신꼬북
- 2020.03.19 08:53
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3/18(수) 콩콩볼 디톡스 D+3
*체중 : 3일간 총 -1.8kg 감량 (53.2kg->51.4kg)
*체지방률 : -2.4% 감소 (26.7%->24.1%)
*저녁 315kcal
-콩콩볼 카카오 1/2개 95kcal
-통곡물 뮤즐리 1회분 155kcal
-아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴 1개 65kcal
콩콩볼 디톡스 3일 마지막 저녁입니다.
3일동안 콩콩볼 디톡스 식단+약한 강도의 운동 병행하여 급찐살 감량하고 체중, 체지방을 줄이는데 도움이 많이 되었습니다.
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