19일 목
용녀뱃딸
첫끼오트밀 시나몬가루 말린무화과(1/2남김)사과1/4 자몽1/2(먹다 배불러서 자몽만 남김)
운동후 식단닭가슴살 아보카도 병어리콩후무스아침에 먹다 남은 자몽(무화과는 안먹음)
저녁낫또김밥(낫또 계란흰자3 참치조금 양상추 김)통밀당김치만두3 양상추샐러드 오리엔탈드레싱
간식스키니뻥튀기4 땅콩버터 홈메이드요거트 무화과남은거
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오늘은 하체운동
3월19일
03월 19일( 운동 44kcal)
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